Обычная версия сайта
Размер шрифта:AAA
Цветовая схема:AAA
Управление здравоохранения информирует ростовчан о том, как обезопасить себя во время жары

Согласно прогнозу Гидрометцентра, в ближайшие дни на территории города ожидается жаркая погода. В Управлении здравоохранения рассказали о том, как избежать от последствий жары и сохранить свое здоровье.

Следует знать, что солнечному и тепловому удару наиболее подвержены дети и люди, страдающие заболеванием сердца, сосудов и желез внутренней секции.

В жаркую погоду необходимо проводить меньше времени на солнце (с 11:00 до 17:00). Находясь улице, следует держаться в тени, брать с собой больше негазированной воды, носить головной убор, свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

В помещении, при наличии кондиционера, нежелательно охлаждать воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний).

Для защиты организма от обезвоживания необходимо пить больше не холодной жидкости (не менее 1,5-3 литра в день). Исключите из своего рациона жирные и сладкие блюда.

Необходимо также уменьшить физическую активность и по возможности принимать душ 2-3 раза в день.


Назад